✅إزاي تقلب العيان بتاعك لوحدك من غير مساعده من حد؟

✅إزاي تقلب العيان بتاعك لوحدك من غير مساعده من حد؟

هنستخدم السرير المتحرك اللي ف الصورة ده:

1- خلي العيان ف وضع (Semi-fowler position) من 30 لـ 45 درجة

2- ارفع رجله بزواية 25-30 مثلا

3- هتحط مخده بين الفخدين 

4- هتمسك ايد ورجل مع بعض وتقلبه علي الجمب اللي انت عاوزه بكل سهوله